Per contribuire quella che chiamiamo solidarietà digitale , ho pensato a come poter mettere a disposizione qualcuno degli strumenti che uso per le persone che in questo momento hanno più tempo libero e voglia di mettersi in gioco, per offrire una chiave di lettura, o una bussola, per orizzontarci meglio in questo momento di emergenza.

Uno dei concetti che i miei clienti riportano essere più allarmanti e fonte di ansia, in questo clima di emergenza, è “isolamento sociale”.  Vivere immersi in un clima di profonda socialità, amplificata dall’uso dei mezzi web, in tempi  non sospetti, pareva una condizione foriera di grande stress. Ma ora che i contatti dovrebbero essere scarni e limitati all’indispensabile (a proposito #STATE A CASA!!), questa mancanza di interscambio personale disorienta.

La situazione poi pare non risolversi a breve e l’idea di passare qualche altra settimana in isolamento sociale e, per molti, in assenza di attività lavorativa rischia di tradursi in sconforto e senso di solitudine.

La prima attività che propongo è una visualizzazione guidata con tè a distanza. La sessione si terrà Sabato 21.03 alle ore 17 e avrà la durata di 45′ circa.  Ti basterà avere un pc e una connessione ad internet, ci collegheremo tramite una piattaforma gratuita (https://meet.jit.si/) e lavoreremo sul respiro e sulle tecniche della visualizzazione creativa. Proprio perchè si tratta di una sessione dedicata al RILASSAMENTO, dedicheremo qualche minuto all’inizio per presentarci come fossimo davanti al tè delle cinque in compagnia di qualche amico.  Per prenotarti a questo evento compila il form: https://forms.gle/8Zj9SKkMY6ajxpqWA.

Le seconda iniziativa è la possibilità di fruire di una consulenza di crescita personale. GRATUITA e SENZA ALCUN IMPEGNO, per le prime 20 persone che me ne faranno richiesta via whatsapp al numero 389 99 51 808 oppure tramite email a info@stefaniacosticounselor.it.

Vi ricordo anche che potete fare richiesta di entrare nel gruppo chiuso di Whatsapp (gratuito) dove condivido risorse per la crescita personale.

Per qualsiasi altra informazione o richiesta, date uno sguardo alla pagina dei contatti.

Care cose

Stefania

Domeniche del benessere in fattoria con la visualizzazione creativa… Perchè le abbiamo chiamate le domeniche del Benessere?

Perchè ci è piaciuta l’idea di mettere insieme lo yoga, la visualizzazione creativa e l’amore per la natura. Tutte attività che nutrono e fanno bene allo spirito.

Stare a contatto con la natura ci da modo di riappropriarci delle nostre percezioni, di rallentare, di stare in contatto con noi stessi.  Tanto più se facciamo amicizia con il nostro corpo, attraverso lo yoga, e coltiviamo i nostri spazi interiori con la visualizzazione. Le attività sono pensate anche per chi non ha mai praticato queste discipline.  Per chi è curioso di conoscere alcuni strumenti che favoriscono il benessere e possono portarci a superare lo stress, con i quali ritagliarci momenti di rigenerazione.

La visualizzazione creativa,  ne ho già parlato qui, è una attività che si può fare ovunque. Sul treno, mentre si va a scuola o al lavoro, seduti comodamente in poltrona, in sala di attesa dal medico. E’ sconsigliata per ovvi motivi durante la guida, perchè produce uno stato di completo rilassamento che può essere pericoloso se stiamo conducendo un mezzo.  Non richiede materiali o attrezzature. Richiede, questo è vero, un po ‘ di fantasia e creatività, qualità che si possono coltivare proprio con la visualizzazione: inizialmente ci potremo fare ispirare da immagini, suoni o profumi che troviamo nell’ambiente, per poi interiorizzare quelli, tra questi stimoli, che ci appartengono di più.

Ben presto scopriremo che la nostra capacità di ‘visualizzare’ in qualsiasi contesto sembra fiorire come un ciliegio a primavera. La visualizzazione diventa una attività spontanea e naturale, che non richiede alcuno sforzo, e che, anzi, produce uno stato di benessere in tempi molto brevi.

La visualizzazione creativa può essere, da sola, un valido strumento per combattere le tensioni di ogni giorno, per contrastare il nervosismo e i momenti di rabbia. Ma può essere anche un valido strumento di consapevolezza inserito in un percorso di crescita personale (se non sai di che si tratta puoi dare uno sguardo a questo articolo), sia che si tratti di un percorso che ci aiuta a prendere una decisione personale o di un percorso che lavora su obiettivi professionali.

Se sei curioso di saperne di più puoi contattarmi via email info@stefaniacosticounselor.it oppure via whatsapp 389 99 51 808.

A presto

S

Diventare mamma è un momento di grande trasformazione per una donna. Sono coinvolti in tale processo il suo corpo, il suo ruolo (di figlia, di madre, di moglie), la sua vita personale e lavorativa. Accompagnare le mamme alla ricerca di una nuova consapevolezza di sè è l’intento di questo gruppo, che, settimanalmente, attraverso tecniche artistiche, di rilassamento e di respirazione, fornisce uno spazio dedicato alle donne appena diventate mamme o che lo saranno presto.

La respirazione e la visualizzazione creativa aiutano le persone a restare nel qui ed ora delle proprie sensazioni, in modo da riconoscerle, accettarle oppure lavorarci sopra, se ne sentono la necessità. La maternità è una fase della vita in cui il focus dei bisogni si sposta, e riportare equilibrio può essere impegnativo. Usare l’espressione artistica rende il ripristino di questo equilibrio un processo dolce e rispettoso della dimensione intima di ciascuna di noi.

Inoltre non va dimenticata la valenza della rete sociale, in un momento così importante e delicato nella vita di una donna. Creare rete con altri che stanno vivendo lo stesso momento di trasformazione ci fa sentire comprese, accolte e quindi più forti.

Il gruppo nasce da una iniziativa di Belli & Monelli, piccolo gruppo educativo presente a Mirandola.