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Una tazza di benessere

camomilla
Un filtro da tè pieno di fiori di camomilla essicati.

Il benessere può stare in una tazza??

Devo ammettere che questa emergenza mi ha molto provata. Comprendo di essere fortunata, perchè nessuno dei miei affetti al momento sta male, perchè grazie al cielo la formazione può essere fatta anche a distanza e perchè ho un quadretto di terra a disposizione per coltivare una delle mie passioni più viscerali, l’amore per la natura.

Sono fortunata anche perchè ho avuto la possibilità di vivere in campagna, con tanta natura intorno e il potere e il nutrimento del fiume che scorre poco distante da casa mia.

Non avrei d’altronde potuto fare altro, conoscendomi e avendo lavorato su COSA MI FA STARE BENE, una vita in centro città mi avrebbe resa profondamente infelice. Così mi ritrovo con tutta questa terra intorno, e questo verde, e questo mare di cielo azzurro sopra la testa: i panorami, l’alba, il tramonto..non hanno nulla da invidiare alle mete emiliane più “turistiche” per occhi allenati a riconoscere la bellezza della natura. Un’amico, qualche anno fa, venendo a trovarmi, mi disse:

“..di questa terra mi piace l’alternanza delle stagioni, i colori dell’autunno, che diventano brillanti in estate, il panorama si tinge ed è sempre stupefacente”

I fiori fanno parte di questo panorama. E da queste parti la primavera si palesa con una tavola di colori meravigliosa. Mentre passeggio in compagnia di Miki, il mio cane, mi diverto ad osservare le fioriture sulle bordure dei campi. Qualche giorno fa ho scoperto una imponente fioritura di camomilla, proprio accanto un filare di piante di pero.Il profumo era impressionante, altro che gli infusi che si acquistano! Così non ho saputo resistere. Ho raccolto un po’ di fiori (il numero indispensabile per una tazza), li ho lavati e fatti essicare al sole durante una giornata ventosa, e adesso, proprio mentre scrivo, ho qui accanto a me una tazza fumante di camomilla.

I colori della natura, così come i profumi e i sapori, sono stimoli che ci aiutano a restare nel qui e ora, agganciati alla consapevolezza delle nostre percezioni. Possiedono quindi un naturale potere anti stress e costituiscono una fondamentale iniezione di benessere. Non a caso colorare mandala o ascoltare audio di visualizzazione creativa porta ad uno stato di rilassamento, contribuisce a svuotare la mente, riporta la percezione sul qui ed ora e CONTRIBUISCE A MANTENERE LA LUCIDITA’ utile quando dobbiamo prendere decisioni importanti, affrontare momenti di crisi, o superare periodi di stress.

Hai mai provato a fare una visualizzazione creativa? Sai di cosa si tratta? Puoi leggere qui, oppure Contattami per una prova gratuita, online.

Buona giornata

Ste

 

Questione di strategia…

Coltivare il benessere passo dopo passo! Ma cos’è il benessere? Non soltanto arginare le preoccupazioni, limitare le frustrazioni e i conflitti. Benessere è anche conoscere la strada che porta verso le nostre aspirazioni e i nostri desideri, possedere strategie che permettano di percorrerla e giungere finalmente ai nostri obiettivi: personali, lavorativi e relazionali. Benessere non è soltanto STARE MEGLIO, ma bensì STARE BENE.

Perchè dovremmo preoccuparci di sviluppare una strategia vincente? Per agevolare il nostro benessere, lavorativo e relazionale, e raggiungere in tal modo i nostri obiettivi e ciò che è importante per noi (bisogni e desideri).  Imparare a restare nel qui ed ora, ascoltarsi e comunicare con gli altri in modo efficace, apprendere qualche strategia nella gestione del tempo e delle semplici tecniche di rilassamento e visualizzazione creativa può aiutarci a dare una svolta importante alla nostra vita, in termini di autostima, senso di auto-efficacia e benessere emotivo.

Come posso aiutarti?

Da diversi anni mi occupo di crescita personale, con singoli individui e con i gruppi di lavoro. Recentemente mi hanno chiesto di sviluppare un percorso articolato in diverse tappe, attraverso le quali fornire strategie in pillole per migliorare il proprio benessere nella vita privata e nel contesto lavorativo. Il ciclo di incontri che propongo, a partire da Ottobre, presso la Esprit3 di Mirandola (MO), è pensato a chi vuole sperimentare tecniche pratiche per la propria crescita personale ma anche a chi per la prima volta si addentra in questo campo, vasto ed entusiasmante.

In cosa consiste?

Con cadenza settimanale, per oltre un mese, ci metteremo in gioco, iniziando con una introduzione teorica per poi lasciare spazio ad una ampia sperimentazione dinamica ( è previsto il 75% di pratica) con applicazione delle tecniche apprese. Questo per garantire a chi parteciperà un buon bagaglio esperienziale, da portarsi a casa, spendibile immediatamente.

In conclusione, lungi dall’essere un percorso esaustivo, quello proposto costituisce però un set di strumenti indispensabili per affrontare un contesto di crescita e miglioramento personale, nonchè le eventuali difficoltà connesse ai normali momenti di empasse che contraddistinguono alcune fasi della nostra vita.

Per consentire la messa in gioco di tutti i partecipanti sarà necessario avere un gruppo contenuto, per cui le iscrizioni verranno chiuse non appena raggiunto il numero massimo.

Troverai sul sito alla sezione Download il modulo di iscrizione che potrai inviare a  info@stefaniacosticounselor.it.

strategia vincente

Il corso partirà con un numero minimo di 5 partecipanti.

Clicca qui per scaricare la locandina
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